"¼Ò³à½Ã´ë ½Ä´ÜÀº 800kcal°¡ ¾Æ´Ñ 1200kcal"
ÃÖ±Ù ¼Ò³à½Ã´ë ¸É¹öµéÀÇ ½Ä´ÜÀÌ MBC 'VJƯ±Þ ºñÇÏÀÎµå ½ºÅ丮'¿¡¼ °ø°³µÆ´Ù.
¹æ¼Û Á÷ÈÄ ³×ƼÁðµéÀº ÇÏ·ç 800kcal¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼Ò³à½Ã´ë ½Ä´Ü¿¡ °æ¾ÇÀ» ±ÝÄ¡ ¸øÇÏ°í ¾ÈŸ±î¿ö Çϰí ÀÖ´Ù.
¼Ò³à½Ã´ë´Â ±âÃÊ´ë»ç·® 1200kcal¸¦ 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ¸ÂÃç °ñ°í·ç ¼·ÃëÇϰí ÀÖ´Ù. ¿ö³« ÄܼƮ Áغñ³ª ÃÔ¿µ ½ºÄÉÁÙ ±×¸®°í ¿îµ¿À¸·Î Ȱµ¿ ¼Òºñ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ±»ÀÌ ¼·Ãë¼Òºñ·®À» °úµµÇÏ°Ô ÁÙÀÏ Çʿ䰡 ¾ø¾ú´Ù°í.
¶ÇÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã ÀÚ½ÅÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®º¸´Ù ±Ø½ÉÈ÷ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§´Â ¿ä¿äÇö»óÀÌ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ¼·Ãë·®Àº À¯ÁöÇ쵂 ¿îµ¿À̳ª ¿©Å¸ Ȱµ¿·®À» ´Ã·Á Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
°Ç°ÇÑ ¸ö¸Å·Î ³×ƼÁðµéÀÇ Âù»ç¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â À¯¸®´Â ½ÇÁ¦ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ 1150kcal¿¡ ÇØ´çÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 1200kcal¿¡ ½Ä´ÜÀ» ÇÏ·ç 4~5ȸ¾¿ ³ª´² ¼·ÃëÇß´Ù.
±è¼öâ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ±èÁöÈÆ ´ëÇ¥°¡ ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼ ½Ä´Ü ¹× ¹Ùµð µðÀÚÀÎÀ» ¸ÅÀϸÅÀÏ Ã¼Å©Çϰí ÀÖ¾ú´ø °Í. ´õ±¸³ª ¾Æ½Ã¾Æ ÄܼƮ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¼Ò³à½Ã´ë´Â ÆÒµéÀÇ ±â´ë¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ ¿äÁò °¢Á¾ ½Ã»ó½Ä Ưº° °ø¿¬ Áغñ·Î ¹Ù»Û ¿ÍÁß¿¡¼µµ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ ÄܼƮ ¿¬½À¿¡ ¸ÅÁøÇØ ¿Ô´Ù.
¼Ò³à½Ã´ë À¯¸®´Â ´Üµ¶ ÄܼƮ¿¡¼ ¹è²ÅT ¹× °¢Á¾ ¶óÀÎÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â ÀÇ»óÀ» ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ ¸ÅÀÏ ¿¡ÀÌÆÀ¿¡¼ ¹ÙµðµðÀÚÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¹Þ¾Ò´Ù. ÄܼƮ ³» °³º° ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡¼´Â ¿¡ÀÌÆÀ ±èÁöÈÆ ´ëÇ¥¿Í ÇÔ²² ¿¬½ÀÇß´ø À¯¸®ÀÇ º¹½Ì ½Ç·ÂÀ» »Ë³» °¼³¯Ç ¸ö¸Å¿¡¼ ÅÍÁ® ³ª¿À´Â ¼½½ÃÇϰí Ä«¸®½º¸¶ ³ÑÄ¡´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù.
¿¡ÀÌÆÀ ±èÁöÈÆ ´ëÇ¥´Â "ÄܼƮ¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ½Ä½À°ü Á¶Àý ¹× °íµÈ ÄܼƮ ¿¬½À¿¡µµ ½¬Áö ¾Ê°í Æ®·¹À̴׿¡ ÇÒ¾ÖÇÏ´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌÁö ¾Ê´Â ÇÁ·Î´Ù¿î ¸ð½À¿¡¼ Á» ´õ ¼º¼÷µÈ ¼Ò³à½Ã´ë À¯¸®¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù"°í ĪÂùÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
±èÁöÈÆ ´ëÇ¥°¡ °ø°³ÇÑ ¼Ò³à½Ã´ë À¯¸®ÀÇ ½Ä´ÜÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. °í±¸¸¶, ¹Ù³ª³ª, ¹æ¿ïÅ丶Åä, ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃß, ´ß°¡½¿»ì, °è¶õÈòÀÚ, °ß°ú·ù, ¿ìÀ¯ ¹× µÎÀ¯.
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